治愈失眠，那就是好好运动

你经常失眠吗？

昨晚上，和大肚皮先生聊天，说到了我今年的一些状况，比如有一段时间失眠，比如心情很不好，常常觉得恐惧，害怕密闭的空间。这些我都没要告诉过他，在我两的世界里，都是各自报喜不报忧那种。但是我一直在自我调节，这段时间，状态好了很多。其实在这个世上，我觉得关于情绪的东西，是别人不能帮助的，更多的都是要靠自己的开解，自我宽心后才能放下那些坏情绪。

曾经我们生过的气或者百分之九十都是没用的。

因此在开解中不断的自我调节，让自己放下，那些看透的人，那些过往的事儿，还有每天说的各种废话。

然后和先生互道晚安之后，却么有了睡意。眼看着时间一分一秒的过去，十一点了，骚扰下某小孩，原来也没有睡觉，说正准备睡觉的。状告父亲大人不诚实，几次晚上回来晚了还谎称自己十一点回来的。妈妈，本来假期我不想告诉你的，但是他不仁我就不义。听得我乐死了，这都是什么孩子啊，是不是被爸爸白养大的。

大肚皮先生在小区门口乘凉，说马上就要回家，督促我快点睡觉。我从床上挪到了沙发，换了个薄点的被子，秒睡啊！

早上换了一条跑步的线路，路上跑步的人很多，发现不能总是跑圈，这样容易形成疲惫的心理，还是要选择空旷的线路，那种让自己跑出去就必须完成目标的线路。看见路上的跑者，人家的步子就是很小，可我尽力尽力了，步频还是不够大，步幅太大，这可能和我长期多年来快走有关系吧！

很多人，说跑步太难坚持了，确实是，不容易。每天对我来说也很煎熬，但是贵在坚持，形成习惯就好了。那么就浅聊几点我坚持的小方法。刚开始目标不要给自己定的太大，其实我觉得三公里刚刚好，对于初跑者来说。我刚开始就定了个高起点，五公里，是因为我有长期快走的基础。再就是选一条路，让自己不管是返回还是继续跑回起点，这个目标都能完成。其实我的五公里我是分两个节点的，三公里一个节点，那就是我先跑三公里，然后返回，就从心理上觉得很轻松。

因为只剩下两公里路。如果不能一次性坚持跑完，那就分段，跑一公里走三十秒，这样运用各种小技巧吧，开始定的目标就会在一次次的重复中顺利的完成。

治愈失眠，那就是好好运动，治愈坏心情，那就好好运动！

我说的你可以试试看！